Cupping - Schröpfen für die Eigenanwendung - Mental Coaching - Yoga - Mountainbike (2024)

Die Cupping-Technik alleine oder auch kombiniert mit Yin Yoga erreicht die Meridiane und damit unser Lebensenergie – das Chi.

In der Eigenanwendung Zuhause kann man einfach ganz gezielt einzelne Meridiane ansprechen oder den gesamten Energiehaushalt balancieren und harmonisieren, Störfelder ausgleichen, Blokaden lösen.

Die Forschung erlangt dabei immer wieder neue Erkenntnisse zu Wirkung und positivem Nutzen: Schmerzzustände können reduziert werden, das Hautbild verbessert werden, Verklebungen und Narben können gelöst werden. Und noch viel mehr. Du kannst die Technik selbst lernen und so dir und deinen Lieben ein Wohlgefühl und Entspannung ermüglichen.

Nun noch einmal genauer:

Was ist Cupping?

Cupping ist ein anderes Wort für Schröpfen oder Faszientraining mit Unterdruck.
Blockaden können so gelöst werden.
Das Cupping/Schröpfen erreicht tiefe Bindegewebsschichten, unsere Faszien, und je nach Intesivitätsgrad sogar unsere Organe.

Was sind Faszien?

• Faszien sorgen für Stabilität und Flexibilität und formen unseren Körper.
• Faszien sind für unsere Bewegungen und Geschmeidigkeit zuständig, Kraftübertrag und auch Spannung und Dehnung.
• Faszien sind für die innere Versorgung zuständig, den Flüssigkeitsaustausch im Gewebe und den Stoffwechseltransport.
• Faszien sind für die Kommunikation, Wahrnehmung und Reizübertragung im Körper ein wichtiger Bestandteil.

Unterschied zwischen Muskeln und Faszien

Muskeln kann man sich ganz gut als Terraband vorstellen, wobei die Faszien eher mit Frischhaltefolie zu vergleichen sind: Sie sind wengier flexibel, gehen langsamger in die Dehnung und brauchen sehr viel mehr Zeit und Raum, um in die Dehnung und wieder in die ursprüngliche Form zu gelangen.

use it or loose it

Faszien sind ein Teil des menschlichen Bindegewebes. Man kann sie sich vorstellen als 3-D Spinnennetz in unserem Körper, die alles miteinander verbinden.

Faszien wollen “benutzt” werden. Das bedeutet, dass wir nicht nur unseren Muskeln, Sehnen und Bändern Aufmerksamkeit schenken dürfen, sondern eben auch ganz gezielt unseren Faszien. Verklebte Faszien kann man sich ähnlich wie Dreadlocks vorstellen: Es gibt keine Flexibilität mehr, es hängt sich unheimlich viel Schmodder darin fest, und auskämmen ginge, wäre aber sehr scherzhaft.

Dabei ist die Faszienforschung mittlerweile sehr weit forgeschritten und selbst in der Onkologie ist bekannt: Es führt kein Weg an den Faszien vorbei.

Möglicher Zusammenhang bei chronischen Themen und Faszien

Chronischer Schmerz ist ebenfalls besonders zu betrachten: Nach neuesten Erkenntnissen haben die Faszien 6-10 Mal mehr Wahrnehmungs- und auch Schmerzrezeptoren. Ist also ein Schmerz im Körper, für den keine Ursache auszumachen ist, spätestens dann ist es an der Zeit die Faszien in den Fokus zu rücken.

Muskelwachstum

Auch für das Muskelwachstum sind Faszien ein Gamechanger: Kommt man an einer bestimmten Stelle im Training nicht mehr weiter, auch dann lohnt der Blick auf die Faszien. Sie formen alles und geben halt. Möchte ich also meine Muskeln gezielt aufbauen, müssen auch die Faszien dafür vorbereitet werden. Die Muskeln können sich immer nur bis zur Grenze der Faszien weiterentwicklen.

Meridiane

Faszien sind auch die Heimat unserer Energiebahnen, den Meridianen. Diese sind bekannt aus der Akupunktur, Akkupressur sowie der Traditionel Chinesischen Medizin. In den Meridianen fließt unser CHI, welches unsere ganz eigene Energieausstattung ist.

Yin Yoga und Faszien

Yin Yoga erreicht über das Dehnen und Stressen von Faszien unsere gesamtes System. Dabei geht es im Yin Yoga vorrangig um das Loslassen und die Passivität. Wir dürfen bei maximalst möglich inaktiven Musken den Faszienketten und Meridianen Aufmerksamkeit schenken. Dabei geht man sehr langsam in eine Haltung und auch sehr langsam wieder heraus. Das liegt an der Beschaffenheit der Faszie (ähnlich zu Frischhaltefolie).

• Die Positionen werden dabei 3-6 Minuten gehalten.
• Der Unterschied zum Restorativ Yoga ist dabei, dass wir hier Gewebe “stressen” wollen, um lockerer zu werden.
• Das ruhige und die passive Praxis stärken unser Yin und kann uns ganz neue Qualitäten über uns selbst zeigen.
• Und ganz nebenbei können sich unsere Grenzen ausdehen, verschieben, sowohl im Fasziengewebe, im Muskelgewebe, als auch im Denken.